Odchudzająca moc kaszubskich truskawek

15 czerwca 2012r. | Drukuj

Sezon truskawkowy rozpoczęty, warto więc wykorzystać potencjał Kaszub i stworzyć dowolne kompozycje smakowe z naszego regionalnego przysmaku. Pomimo dużej ilości witaminy C, truskawka wspomaga przy odchudzaniu. Kilka ciekawych przepisów

www.sxc.hu

Osoby, które przed sezonem plażowym postanowiły zrzucić parę kilo, mają okazję urozmaicić swoją dietę przysmakami z truskawek. Warto pamiętać, że truskawka jako nieliczna z owoców jest niskokaloryczna. Ważna jest w diecie kobiet ze względu na żelazo, chroni przed anemią. Sole wapnia i fosforu wzmacniają kości i zęby, truskawka poprawia pracę mięśni i ułatwia przemianę materii. Ponadto owoce te zawierają dużo witamin, zwłaszcza wit. C – jest jej więcej niż w cytrynie, a także wit. A, B1, B2 oraz PP. Kilka przepisów wyszukanych na blogu odchudzanie na Kaszubach

 1. Odchudzający koktajl truskawkowy:

– 1 szkl. maślanki 1,5% tłuszczu – 70 kcal

– 100 g truskawek – 35 kcal

Truskawki wrzucić do miksera, dokładnie zmiksować, podawać na zimno, po schłodzeniu.

 2. Odchudzające truskawki na ostro:

– sałata 5 g – 6 kcal

– bazylia,

– 100 g truskawek 35 – kcal

– sól, pieprz,

– orzechy włoskie 5 g – 35 kcal

– serek pleśniowy 5 g – 13 kcal

– 1 szkl. jogurt Danone 0% – 46 kcal

Połowę umytych truskawek ułóż na liściach sałaty, na to poukładaj rozdrobniony serek pleśniowy i orzechy, resztę truskawek zmiksuj z jogurtem, całość polej tak przygotowanym sosem.

 3. Koktajl odchudzający – truskawki i mięta:

– 1 szkl. maślanki – 70 kcal,

– 100 g truskawek – 35 kcal,

– 2 łyżeczki posiekanej mięty,

– słodzik do smaku.

Truskawki zmiksować z maślanką, dodać posiekana miętę, podawać na zimno.

 4. Babeczki odchudzające z truskawkami:

– 200 g truskawek – 70 kcal,

– 2 jajka – 72 kcal,

– 1 łyżka cukru waniliowego – 15 kcal,

– 3 łyżki stołowe cukru pudru -120 kcal,

– 20 ml likieru pomarańczowego – 80 kcal,

– 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej 22 kcal,

– 1 łyżeczka chudej margaryny 20 kcal,

Oddzielone od białek żółtka ubić z cukrem pudrem, dodać cukier waniliowy, dodać zmiksowane z likierem truskawki, posypać mąką ziemniaczaną, dodać ubitą pianę z białek, przelać ciasto do wysmarowanych tłuszczem foremek i piec w temp. 180 stopni ok.20 min.


Opublikowano w: Nasze KaszubyTwój styl z GK
Tagi: , , , , ,

Zapraszamy ponownie na www.gazetakaszubska.pl
Kontakt: [email protected]


Warning: Use of undefined constant rand - assumed 'rand' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/umedia/domains/gazetakaszubska.pl/public_html/wp-content/themes/gk02/functions.php on line 133
Czytaj także

Komentarze do artykułu (dodaj własny »).

Jeszcze nikt nie skomentował tego artykułu.
Jeżeli masz ochotę, rozpocznij dyskusję.
Skorzystaj z formularza znajdującego się poniżej.

Dodaj komentarz